Bilang isang amputee, maaari ka pa ring mamuhay ng masaya, kapaki-pakinabang, at puno ng layunin na buhay.Ngunit bilang matagal nang prosthetic na propesyonal, alam namin na hindi ito palaging magiging madali.At kung minsan ito ay magiging mahirap.Napakahirap.Ngunit, kung mayroon kang kakayahang gawin, alam naming magugulat ka sa kung gaano kalayo ang mararating mo at kung ano ang magagawa mo.
Ang isang bagay na makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na isip at katawan ay yoga.Oo, kahit na may prosthetic maaari kang mag-yoga.Sa katunayan, inirerekomenda namin ito.
Ang yoga ay isang sinaunang pagsasanay sa pagpapagaling
Ang yoga ay isang makapangyarihang paraan upang mabatak at palakasin ang katawan, ngunit higit pa, ito ay tungkol sa pagpapahinga at pagpapatahimik sa isip, pagpapahusay ng enerhiya at pag-angat ng espiritu.Ang sistemang ito ng holistic na kalusugan at espirituwal na paglago ay nagsimula limang libong taon na ang nakalilipas sa India.
Ang paniniwala ay ang mga pisikal na karamdaman, tulad ng binti na iyong nawawala, ay mayroon ding emosyonal at espirituwal na mga bahagi.
Ang mga taong nagsasanay ng yoga ay gumagamit ng mga postura, mga kasanayan sa paghinga, at pagmumuni-muni - lahat ng ito ay nagtutulungan upang balansehin at ikonekta ang isip, katawan, at espiritu.Ang ibig sabihin ng yoga ay unyon pagkatapos ng lahat.
Maraming uri ng yoga ang umiiral.Ang pinakakaraniwan sa Kanluran ay ang Hatha yoga, na nagtuturo sa iyo kung paano mag-relax at mag-release ng tensyon, gayundin kung paano palakasin ang mahihinang kalamnan at mag-stretch ng masikip.
Mga benepisyo ng yoga para sa mga taong may prostetik na binti
Habang ang lahat ay natatangi at ang mga indibidwal na benepisyo ay iba-iba, ang mga sumusunod ay ilang mga paraan kung saan ang yoga ay maaaring maging mabuti para sa iyo.Ang mga ito ay batay sa karanasan ng iba pang mga amputees na pinili ang yoga bilang isang patuloy na pagsasanay.
Matutulungan ka ng yoga na mabawasan ang stress at harapin ang sakit.Kapag kumuha ka ng mga klase sa yoga, tuturuan ka ng iba't ibang mga diskarte sa paghinga.Ang mga partikular na paraan ng paghinga ay maaaring maging mahusay na mga tool na magagamit kapag ikaw ay nasa sakit.Matutulungan ka nilang huminahon at harapin ang sakit sa isang malusog na paraan.
Malamang na mas malalaman mo ang mga bahagi ng iyong katawan at mas malalaman mo ang iyong sarili sa kabuuan - kahit na wala ang iyong binti.Ang sakit sa likod ay maaaring isang problema para sa iyo, at ang yoga ay maaaring mapagaan ang ganitong uri ng sakit.
Makakatulong ang yoga na mapabuti ang iyong lakas at flexibility.Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang yoga ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan at dagdagan ang kakayahang umangkop.
Makakatulong ang yoga na mapanatiling malusog ang iyong mga kasukasuan.Sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo, maaari kang makatulong na maiwasan ang karagdagang pinsala at mapanatiling malusog ang iyong mga kasukasuan.
Makakatulong ang yoga na mapataas ang pagkakahanay ng iyong katawan.Minsan ang mga taong may prosthetics ay pinapaboran ang isang binti kaysa sa isa.Ang paggawa nito ay nagtatapon sa pagkakahanay ng iyong katawan.Maaaring ikaw ay nakapiang nang hindi mo namamalayan, ngunit ang yoga ay maaaring magbigay sa iyo ng higit na kamalayan at makakatulong sa iyong pakiramdam na mas komportable sa iyong katawan.
Matutulungan ka ng yoga na mapanatili ang isang positibong pananaw.Bilang isang amputee, maaaring madaling mahulog sa bitag na "kawawa ako".Tutulungan ka ng yoga na magrelaks at maging mapayapa sa iyong sarili at sa iyong kalagayan.
Ang iba't ibang pose ay nagtataguyod ng kamalayan ng mga positibong damdamin sa katawan at magbibigay-daan sa iyo na obserbahan ang iyong sakit nang may neutral na pag-iisip.Sa ganitong paraan, mababawasan ang pananakit ng katawan.
Subukan mong gawin ito, makakakuha ka ng maraming.
Oras ng post: Okt-31-2021